Уроки кунг-фу

Изучение базовых техник кунг-фу начинается с отработки ударов. Отрабатывайте прямой удар рукой на боксерской груше или боксируйте с тенью. Сожмите руки в кулак и прижмите их к бокам, согнув в локтях. Держите локоть прямо за кулаком, когда медленно наносите удар вперед, и слегка поворачивайте поясницу во время выполнения движения. Несколько раз медленно отработайте это движение, прежде чем […]