1 комплекс приемов рукопашного боя без оружия, выполняется на 16 счетов.
Овладение перечисленными приемами единоборства, составляющими комплекс № 1, определяет тот минимальный уровень подготовки военнослужащих, который обеспечивает ведение рукопашной схватки с противником, как по объему приемов и действий, так и по необходимому уровню физических и волевых качеств, выработанных в процессе изучения комплекса.
Регулярные грамотные занятия рукопашным боем развивают те бойцовские качества, без которых солдату на войне делать нечего. Это:
– сила и выносливость,
– ловкость и быстрота реакций,
– смелость и находчивость,
– высокий боевой дух, позволяющий сохранять хладнокровие в условиях смертельной опасности,
– умение восстанавливаться после боя.
С целью совершенствования ударов рукой, ногой и способов защиты от них военнослужащие выполняют комплексы рукопашного боя без оружия на 8 и 16 счетов.
Для самостоятельного изучения 1 комплекс АРБ на 16 счетов
Исходное положение – строевая стойка.
1. С шагом правой назад, принимая боевую стойку, выполнить левой рукой отбив наружу.
2. С шагом правой вперед нанести прямой удар кулаком в лицо.
3. Нанести боковой удар левой ногой и принять фронтальную стойку.
4. Поворачиваясь направо, выполнить левой рукой верхний блок.
5. С шагом правой нанести рубящий удар по шее.
6. Резко наклониться вперед и нанести удар левой ногой назад.
7. С выпадом правой в сторону нанести рубящий удар правой рукой по горлу.
8. Поворачиваясь налево, выполнить нижний блок левой рукой от удара ногой и нанести удар носком правой ноги в промежность, принять боевую стойку.
9. Поворачиваясь направо, выполнить левой рукой отбив внутрь.
10. С шагом правой вперед нанести удар локтем сбоку в голову.
11. Поворачиваясь налево, нанести удар тыльной частью кулака наотмашь в солнечное сплетение.
12. Нанести удар коленом правой ноги в лицо и с поворотом налево принять фронтальную стойку.
13. С шагом левой нанести удар левой рукой в живот.
14. С шагом правой нанести удар кулаком сверху по затылку.
15. Нанести боковой удар правой ногой и принять фронтальную стойку.
16. Прыжком принять строевую стойку.
Десантный комплекс приемов АРБ
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.