Техника ближнего боя

Техника ближнего боя включает в себя приёмы, стойки, перемещения и тактику ведения боя на короткой дистанции.

Некоторые элементы техники ближнего боя:

Удары руками и ногами. Используют прямые, боковые, круговые удары, а также удары локтями и коленями.
Защита от ударов — уклоны, нырки, подставки.
Захваты и броски, которые применяют на близком расстоянии к противнику.

Примеры основных приемов техники ближнего боя.

Некоторые стойки и перемещения, используемые в технике ближнего боя:

Базовая стойка. Ноги расставлены на ширине плеч, ступни параллельны, туловище слегка согнуто в коленях. Плечи опущены, голова слегка наклонена. Руки согнуты в локтевых суставах или свободно располагаются вдоль бёдер.
Боевая стойка. Например, для правши: левая нога носком направлена на противника, ступни ног повёрнуты к нему под углом 45°, ноги расслаблены в коленях. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги.
Перемещения вперёд, назад и в стороны. Используют короткие шаги, скольжения, повороты.

Некоторые тактические приёмы ближнего боя:

Мгновенная атака ударами во время сближения с противником.
Занятие внутреннего положения в позиции соперника, чтобы наносить удобные удары.
Неожиданное изменение дистанции шагом назад, влево или вправо для немедленной новой атаки.
Использование «финтовых» ударов для отвлечения внимания противника и подготовки исходного положения для удара в другую цель.
Резкое изменение темпа действий, чтобы серией ударов застать противника врасплох и дезорганизовать его защиту.

Освоить технику ближнего боя можно в следующих местах:

Секции рукопашного боя. Предлагают программы по обучению приёмам, стойкам и перемещениям.
Онлайн-курсы и видеоуроки по самообороне. Например, программы школ уличного боя или порталов с видеоуроками по рукопашному бою.
Самостоятельные тренировки дома, но важно сочетать занятия с работой в паре или группе.